未病予防、記憶力、集中力、創造性、コミュニケーション力UP!

  Takako's Hata Yoga class

⚫️杉並やすらぎヨーガの会(ハタヨーガ)
2003年の杉並区の健康ヨガ講座で指導させていただいて以来、現在まで13年近く続いている受講者の方々20名ほどのメンバーで継続しているヨガ講座です。体験可能。毎週火曜日13:15-14:45 (要申し込み、気軽に問い合わせ下さい) 参加費2ヶ月分6500円
⚫️ピュアヨーガの会   (月1回、指導員がリード)
参加だれでも1000円  9月27日19:00 阿佐ヶ谷
 基本の動きと深いリラクゼーションのベーシッなハタヨーガ の実践クラスです。 講師デビューの方も活躍していただきます。

呼吸と身体の動きをうゆっくりと同調させながら全身の気血の流れを良くし、自律神経、ホルモンバランス、脳を活性化します。無意識に偏って使っていたり、余分な力みが残っていたり、呼吸を止めていたりした事に気付いて本来の健やかな心身のバランスに戻してあげるだけです。硬い方でも、どの年齢のかたでも行える心身一如の健康法です。

⚫️廣澤パーソナル ヨーガセッション
  90分  ・  120分        20000円 〜/ 月2回
ヨーガポーズ、呼吸、瞑想までその方に合わせたプログラムの個人指導でホリスティックな変化を実感。


⚫️智慧を応用でき、自分を解放し、他者をも癒す人になる

              

オリエンタルアプローチのミッション!ホリスティックな健康感と美しい人生へシフトするためのヨーガとアーユルヴェーダの講座


 

◉   アーユルヴェーダのアドバイザー 基礎講座

土台となっている理論を身につけ生命の捉え方と理解が変わる事を目的としています。根本がつかめると、国や場所、人種に関係なくアーユルヴェーダを生活に落とし込んで生きられるようになり、また柔軟な応用力を身につける事ができます。

・サーンキャ哲学と五大元素、自然界と生命の創造   

・体質論、1日の時間帯、食事、季節、年代別、対処方法    
・忙しい方でも出来る効果的なアーユルヴェーダセルフケ実践( 頭、耳、足、鼻、)  

・オイルとギー作り・ 簡単消化促進ドリンク
 2017年10月より 3h×全4回 48000円 税込   


アーユルヴェーダ のアドバイザー応用 講座      
・アーマとアグニ、ダートゥ、オージャスその調え方    
・心の質とトリグナの調整法、ドーシャとマントラ 

・パンチャカルマについて      
・アーユルヴェーダとアロマテラピー    
・タイプの見分け方と、コミニュケーション法、アド  バイス法など

20117年12月から (基礎終了者向け)

アーユルヴェーダとアーサナ研究クラス

アーユルヴェーダをどのようにヨーガに応用し実践するのかを理解して生活の中に両方の智慧を落とし込むことができます。また個々にあったヨーガ指導やプログラムの提案ができるようになります。注意の必要なポーズでの身体の安全な使い方、ドーシャに合わせた行いかたなどの実践もしていきます。テキストはある有名なヨーガアーユルヴェーダマスターが著者である専門テキストを日本語に訳して分かり易く解説しています。

  第31回 9/7 , 32回 10/19

13:00-15:00     参加3500円/1回 阿佐ヶ谷教室

 申し込みの際に会場確認して下さい

チャクラヨーガ(ビハールスクールオブヨーガ全体系を実践するクラス)  

アーサナ、プラーナヤーマ、バンダ、ムドラー、ヨーガニドラー、チャクラダラーナ, (サッティヤナンダ先生のチャクラ解説資料付き)  
 9/2,30, 10/7,21阿佐ヶ谷会場 18:30-20:30

7/4モーニングクラス 9:30-11:30

阿佐ヶ谷3000円 申し込み時にご確認ください



瞑想&ヨーガ読書会 (スワミヴィヴェーカーナンダの瞑想についての講話集, ヴアガヴァットギーター解説も不定期で入ります) 10/13

阿佐ヶ谷区民 19:00-20:30     2500円   



ビハールスクールオブヨーガ・サッティヤナンダヨーガニドラー全体系マスター講座 第5期

( リラクゼーション、効果的な休息、創造性の源泉、人間の性質の理解、ヨーガニドラーと脳、ヨーガニドラー健康回復メカニズム、感覚刺激と感情、カルマ学説、超感覚体験、無意識と潜在印象、映像化、記憶の訓練、眠りと瞑想の意識、無努力学習の適用、ストレスを癒すメカニズム、脳中枢の制御メカニズム、心身症への対処) 

 第5期 全30時間  3ヶ月 週1回  修了証あり

参加費テキスト込み162000円(税込み)再受講37800(税込み)

☆ ハタ・ヨーガ全体系マスター講座    第6期 

 (ビハールスクール・オブ・ヨーガ創設者、スワミ・サッティヤナンダ氏によって96年に9ヶ月にわたり教えられたティーチャータートレーニングの内容をまとめたものをテキストをとして使用します。ヨーガの浄化法、アーサナ、プラーナヤーマ、バンダ、ムドラー、チャクラとチャクラ瞑想法までを網羅したヨーガ実践で、体質改善、心身の潜在力開花を正しい理解で安全に実践でき、また講師の方の指導方法のテキストとして応用できる内容です)ビハールのテキストで伝統的なハタヨーガ体系を学びたい方、ビハールスクールへいつか学びに行きたい方も。ビハールスクール研修でいただいたハタヨーガの教科書をテキストとしています。初めての方も参加可能です。全45時間/183000円税込み(オリエンタルアプローチテキスト一式)  再受講者43200円  定員8名

 日曜日クラス、平日クラス。 (修了証あり)


 ⚫️シヴァナンダヨーガ体系勉強会 

グルデヴ・スワミ・シバナンダ先生、その弟子のヴィシュヌデヴァナンダ先生の総合的なヨーガ全大系を理解し実践できることを目的としたクラス。

・ヨーガの哲学と目的

・人間の3つの身体とその機能

・肉体の浄化について

・ヨーガアーサナと体育

・ヨーガによる老化の克服

・リラクゼーションについて

・ヨーガと食事

・プラーナヤーマの科学

・アストラル体、心の神秘

・自然と宇宙の進化プルシャとプラクリティ

・存在とは、識別、至福の自己について

・死の克服

・ヨーガ実践のプログラム例  その他

6/25から月1回 第4日曜  1回3h 4000円 

 オリエンタルアプローチの講座を受けられる

カルチャースークル講座・所属講師のクラス


⚫️NHK学園くにたちオープンスークル

  第1,3日曜日10:00-11:30   担当講師    土屋

  「日曜ブリージングヨーガ」

  第2, 4木曜日19:00-20:30 担当講師   水小田

    「ストレスマネジメントヨーガ」

⚫️NHK学園あきる野オープンスークル

毎週金曜日  10:45-12:15 , 13:00-14:30

 「ハタヨーガと瞑想」   担当講師 中島

第1,3土曜日 13:00-14:30  担当講師  中島

  「ヨーガとセルフマッサージ」


⚫️よみうりカルチャーセンター八王子

 第2,4 木曜日 10:30-12:00  担当講師  中島

  「アーユルヴェーダケアとヨーガ」


⚫️仙川カルチャーセンター  毎週水曜日 午後    担当講師  伊藤

調布カルチャーセンター毎週月曜日   午後   担当講師  中島